1. その人間関係は、あなたが「選んだ」ものか、「惰性で続いている」ものか
携帯の画面に、未読の通知が、並んでいる。
その中の、いくつかを見て、あなたは、小さく、ため息をつく。
「返さなきゃ」
そう思いながら、後回しにする。
返事を考えるだけで、なぜか、少し、疲れる相手が、いる。
あるいは、なんとなく続いている、月に一度の集まり。
本当は、行きたくない。
でも、断ると角が立つ気がして、今月も、参加の返事をする。
ここで、一度、自分に問うてほしい。
その人間関係は、あなたが、本心から「選んだ」ものか。
それとも、ただ、惰性で「続いている」だけのものか。
多くの人が、自分の人間関係を、一度も、選び直していない。
学生時代から、職場で、たまたま隣にいたから。
切るのが面倒だから、なんとなく、続いている。
あなたの時間と心は、その「なんとなく」に、毎日、少しずつ、削られている。
▼ 今すぐ、できる確認
□ 携帯の中の、連絡を取り合っている相手を、思い浮かべる
□ その一人ひとりに「自分から選んだか / 惰性で続いているか」を、心の中で、仕分けする
惰性の側が、思ったより多いことに、気づくはずだ。
2. 引き算とは、縁を切ることではない。「大切な数人」を守ることだ
人間関係を引き算する、と聞くと、こう思うかもしれない。
「冷たく、縁を切れということか」と。
違う。まったく、逆だ。
この媒体で、繰り返し書いてきたことを、もう一度、伝える。
引き算とは、ただ捨てることでは、ない。
本当に大切なものを「残す」ために、それ以外を、薄めることだ。
あなたが、一日に、人に注げる時間と心は、限られている。
それを、百人に、薄く、配ってしまえば。
本当に大切な、数人に注ぐ分が、なくなる。
考えてみてほしい。
- 本当に困った時、駆けつけてくれる人
- 会うと、心が、軽くなる人
- 何年会わなくても、変わらずに、いられる人
あなたの人生に、こういう人は、何人いるだろうか。
おそらく、両手で、数えられる程度のはずだ。
その数人に、自分の時間を、ちゃんと残すこと。
それが、人間関係の引き算の、本当の目的だ。
縁を切るのではない。
大切な数人を、守るために、それ以外を、そっと、薄めるだけだ。
▼ 今すぐ、できる選別
□ 「本当に困った時、連絡する相手」を、三人だけ、思い浮かべる
□ その三人に、最近、十分な時間を注げているかを、振り返る
惰性の付き合いに時間を取られ、大切な三人が後回しになっていないか。
3. 佐藤健一が、人間関係を静かに引き算するための、三つの作法
ここから、私、佐藤健一が、人間関係を、波風を立てずに引き算するために、実際にやっていることを、開示する。
誰かを傷つけたり、関係を壊したりする、手荒な方法では、ない。
静かに、少しずつ、距離を、整えていくやり方だ。
一、即レスを、やめる
私は、すべての連絡に、すぐ返すことを、やめた。
返事の速さで、関係を維持しようとすると、人は、自分の時間を、相手の都合に、明け渡すことになる。
本当に大切な相手には、丁寧に、すぐ返す。
だが、惰性の相手には、自分のペースで、ゆっくり返す。
返事が遅くなって離れていく相手なら、それは、もともと、その程度の縁だったということだ。
二、誘いの初期設定を「行かない」にする
かつての私は、誘われたら、まず「行く」が初期設定だった。
今は、逆だ。誘われたら、まず「行かない」を、初期設定にしている。
その上で、「これは、本当に行きたい」と心が動いたものだけ、参加する。
「断ったら悪い」という理由で参加する集まりを、すべて、やめる。
それだけで、自分の夜と週末が、驚くほど、自分の手に、戻ってくる。
三、減らした時間を、大切な数人に、注ぎ直す
そして、これが、いちばん大切だ。
人間関係を引き算して、空いた時間を、ただ余らせては、いけない。
その時間を、本当に大切な数人に、注ぎ直す。
惰性の集まりを一つ断った夜に、大切な家族と、ゆっくり話す。
気乗りしない誘いを断った週末に、本当に会いたい友人に、連絡する。
引き算は、薄い縁を減らし、濃い縁を、さらに濃くするための、入れ替えだ。
▼ 今週、できる実践
□ ① 次に来た気乗りしない連絡は、すぐ返さず、一日、置いてみる
□ ② 次に来た気乗りしない誘いは、丁寧に、一つ、断ってみる
□ ③ そうして空いた時間で、大切な一人に、自分から、連絡する
4. 「嫌われたくない」が、あなたの時間を食い尽くしている
ここで、人間関係を引き算できない、本当の理由に、触れておきたい。
それは、ほとんどの場合、たった一つ。
「嫌われたくない」という気持ちだ。
全員に、好かれていたい。
誰からも、悪く思われたくない。
その気持ちが、惰性の付き合いを、断ち切れなくさせる。
だが、ここで、冷静に、考えてほしい。
全員に好かれようとすることは、誰のことも、本当には大切にできないことと、同じだ。
百人に、薄く、好かれる人生。
数人に、深く、信頼される人生。
あなたが本当に欲しいのは、どちらだろうか。
全員に配ろうとした薄い愛想は、誰の心にも、残らない。
だが、数人に注いだ深い時間は、一生、消えない縁になる。
嫌われることを、恐れなくていい。
あなたから静かに離れていく人は、もともと、あなたの時間を、受け取るだけの人だったのだから。
▼ 今、できる問い直し
□ 「この付き合いを続ける理由」を、一つ、正直に、言葉にしてみる
□ その理由が「嫌われたくないから」だけなら、それは、続ける理由には、ならない
5. 結論：あなたの時間は、全員に配るには、少なすぎる
最後に、ひとつ、覚えておいてほしい。
あなたの一日は、二十四時間しかない。
あなたが人に注げる心は、無限では、ない。
その限られた時間は、出会うすべての人に配るには、あまりにも、少なすぎる。
- 百人に薄く配れば、誰の心にも、残らない
- 数人に深く注げば、一生の縁に、なる
- 引き算とは、縁を切ることではなく、大切な数人を守ることだ
惰性で続く付き合いを、薄めた分だけ。
あなたの時間は、本当に大切な人のために、戻ってくる。
──最後に、ひとつだけ、約束してほしい。
今夜、惰性で続いている人間関係を、ひとつだけ、思い浮かべてほしい。
そして、それを、無理に切る必要は、ない。
ただ、こう、心の中で、つぶやいてほしい。
「この縁に、もう、無理に時間を注ぐのは、やめよう」
そうして空いた、ほんの少しの時間で。
本当に大切な人の顔を、思い浮かべてほしい。
全員に好かれようとして、すり減る時代は、もう、終わりだ。
コメント